Déficit calórico

Perder grasa es fácil, si sabes cómo. ¿Sorprendid@? Sigue leyendo… La pérdida de grasa se produce a través del déficit calórico, cuando nuestro cuerpo gasta más energía de la que obtiene a través de los alimentos. Si alguna vez has logrado perder unos kilos de grasa a través de cualquier protocolo, es porque éste generó […]

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Más ejercicio, menos hambre

El ejercicio es una de las mejores herramientas de las que disponemos para mantener a raya nuestro peso, perder grasa si es necesario, mejorar nuestra capacidad aeróbica y un sinfín de beneficios para nuestra salud. Existe la creencia popular de que el ejercicio aumenta el apetito y que, al hacer deporte, es habitual comer más […]

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Alcohol y pérdida de grasa

Somos conscientes de que para perder grasa, debemos cuidar la alimentación, además de aumentar nuestra actividad diaria y hacer ejercicio. Pero ¿Cuánto influye el alcohol? ¿de verdad es para tanto o puedo beber de vez en cuando sin preocuparme? La respuesta como siempre es un gran depende, si has tenido algún intento fallido de perder […]

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