perdergrasa – Comersindrama

A menudo buscamos el ejercicio que más calorías quema con el fin de perder más grasa en menos tiempo.¿Cuál es el mejor cardio?La respuesta corta es: El mejor cardio es el que está hecho. Cualquier actividad que aumente el gasto calórico nos ayudará a perder grasa a través de un déficit calórico. No debemos olvidar [...]

Dormir poco engorda

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¿Y eso? Pero si siempre escuchamos que lo que nos hace ganar o perder peso es el balance calórico, que no existen alimentos que engorden por si mismos…¿Cómo va a hacernos engordar el sueño? ¡Si no tiene calorías!Todo lo anterior es cierto, pero dormir poco puede pasarnos factura y hacer que acabemos engordando de forma [...]

Déficit calórico

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Perder grasa es fácil, si sabes cómo. ¿Sorprendid@? Sigue leyendo… La pérdida de grasa se produce a través del déficit calórico, cuando nuestro cuerpo gasta más energía de la que obtiene a través de los alimentos. Si alguna vez has logrado perder unos kilos de grasa a través de cualquier protocolo, es porque éste generó […]

Más ejercicio, menos hambre

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El ejercicio es una de las mejores herramientas de las que disponemos para mantener a raya nuestro peso, perder grasa si es necesario, mejorar nuestra capacidad aeróbica y un sinfín de beneficios para nuestra salud. Existe la creencia popular de que el ejercicio aumenta el apetito y que, al hacer deporte, es habitual comer más […]

Alcohol y pérdida de grasa

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Somos conscientes de que para perder grasa, debemos cuidar la alimentación, además de aumentar nuestra actividad diaria y hacer ejercicio. Pero ¿Cuánto influye el alcohol? ¿de verdad es para tanto o puedo beber de vez en cuando sin preocuparme?La respuesta como siempre es un gran depende, si has tenido algún intento fallido de perder grasa [...]