Cafeína y rendimiento deportivo

El café forma parte de nuestra vida diaria, de nuestra cultura. ¿Quién no ha hecho una pausa para el café? Expresiones como ‘vamos al café’  son populares hoy en día en cualquier oficina o aula. ‘Sin café no soy persona‘ o ‘necesito un café‘ son otras expresiones populares que resaltan la importancia de éste para […]

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Las 15 dudas más frecuentes sobre la creatina

La creatina es uno de los suplementos más estudiados, más seguros y con más evidencia científica a su favor. Sus beneficios van más allá de la mejora de la fuerza y la práctica deportiva. En esta entrada resolvemos las 15 dudas más frecuentes sobre este suplemento.   ¿Cuál escoger? Creatina monohidrato, es la más estudiada […]

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