Asesoría Nutricional

(45 valoraciones de clientes)

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Se trata de un plan flexible, funciona con un sistema de raciones en el que podrás comer prácticamente de todo, únicamente midiendo las cantidades, al final esto es muy positivo porque te enseñará qué alimentos te aportan unos macronutrientes u otros, y al ser una dieta en la que puedes variar y comer de todo no tendremos problemas de restricciones ni atracones.

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¿Qué incluye?

Plan nutricional personalizado que se ajusta a ti, tu historial, tus hábitos, tus gustos y tus horarios. Tendrás mi Whatsapp personal para resolver tus dudas en todo momento, además, mediante un formulario semanal analizaremos tu progreso y valoraremos juntos cada paso del proceso.

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¿Cómo funciona?

Primero hacemos una evaluación mediante un formulario, de esta forma puedo conocerte mejor, saber qué alimentos te gustan más, cuántas comidas realizas al día, cómo son tus turnos de trabajo o tus horarios… quiero saberlo todo sobre ti para poder hacer el plan a tu medida.

Tras rellenar el formulario, recibirás el plan nutricional en un plazo máximo de 24-48h.

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Preguntas frecuentes

¿Es apto para una alimentación vegana o vegetariana?
Sí, el plan se adapta a tus preferencias, gustos y necesidades.

¿El plan lo hace Ander o hay un equipo?
Todos los planes nutricionales los realiza Ander, dietista titulado y colegiado.

¿En cuánto tiempo veré resultados?
Cada persona puede tardar más o menos tiempo, esto depende sobre todo del punto de partida de cada persona, sus hábitos anteriores, sus objetivos y su dedicación. Te recomiendo el plan de 3 o 6 meses con el fin de obtener mejores resultados e instaurar hábitos que luego podrás mantener por tu cuenta.

¿El plan incluye suplementación?
La suplementación es totalmente opcional, se te asesorará en torno a ella solo si tú lo solicitas (sin coste extra).

¿Recibiré un nuevo menú cada semana?
No lo necesitas, el sistema de raciones te permite variar todo lo que quieras, podrás comer un menú diferente cada día o repetir tus platos favoritos si te crea más adherencia.

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45 valoraciones en Asesoría Nutricional

  1. Itziar (propietario verificado)

    El seguimiento personal y la disposición de Ander han sido todo un lujo. La verdad es que este plan me ha resultado súper cómodo, útil y fácil de seguir. Nunca había tenido en cuenta los macros y el sistema de raciones me ha encantado y lo importante es que podré seguir usándolo sin problema. Antes ya comía sano pero pero quizás comía demasiado de algunas cosas y poco de otras y no me encontraba del todo bien. Ahora en cambio, con el sistema de raciones  estoy comiendo más, sintiéndome más saciada y me encuentro mejor. Gracias

  2. Yolanda

    En estos meses con Ander he aprendido a hacer mejores elecciones cuando salgo fuera a comer, disfrutando de lo que como, sin sentimientos de culpa y sin el impulso de tirar todo por la borda. Su plan nutricional me encanta, te permite adaptar tus propias recetas, algo totalmente novedoso para mí. Encantada de haberte encontrado y compartido este proceso de aprendizaje. Millones de gracias Ander

  3. Sara (propietario verificado)

    Estuve sobre 5 meses con Ander y aprendí más que en varios años yendo de dietista en dietista.
    Me ha enseñado a controlar las medidas y a poder comer de todo sin tener que hacer dieta restringida . Y hacer de ello , unos hábitos a mantener a lo largo del tiempo.
    La verdad que lo recomiendo mucho porque además de enseñarte es súper atento y siempre esta para lo que necesites.

  4. Genesis (propietario verificado)

    He estado un mes con la asesoría y me ha ayudado mucho a establecer de una mejor manera los hábitos que tenia y sobretodo a llegar a un punto donde los puedo mantener. He comido más y he disfrutado de las comidas. Recomendable 100%

  5. Mariana (propietario verificado)

    Después de un montón de nutricionistas ha sido con Ander con el único que realmente he aprendido a comer, a perderle el miedo a la comida y ha disfrutar cocinando. Empecé a seguir a Ander por Instagram y solo con su contenido cambio mi manera de ver cómo me alimentaba, y decidir contratar la asesoría con el fue de las mejores decisiones. Su plan nutricional no es una dieta, si no una educación de cambio de hábitos que te llevas toda la vida. Además siempre con un trato super amable, paciente y empatico. Muchas gracias Ander!

  6. Altagracia

    Simplemente es fantástico, su plan nutricional es fácil sencillo y puedes comer casi de todo sin pasar hambre. Aprendes a comer, a modificar hábitos y a ser consciente de lo que realmente comes. Tras muchos meses de asesoramiento le estoy muy agradecida a Ander porque gracias a su plan he podido cambiar de hábitos y bajar de peso que era uno de mis objetivos. Recomendable 100%. Muchas gracias por todo.

  7. María Cristina

    Profesional, amable y atento no se puede pedir más, literalmente me ha cambiado la vida a mejor y he obtenido conocimientos que me servirán para siempre. Gracias de corazón Ander

  8. Roberto

    Gran profesional y tiene mucha empatía, me has ayudado mucho Ander siempre te estaré agradecido llevaba años pesando más de 120 y ahora me siento ligero para hacer todo lo que me propongo

  9. dani

    El sistema de raciones que emplea Ander en el plan nutricional es simplemente maravilloso, sin querer, aprendes a comer y a saber diferenciar los alimentos para así saber elegir que comes y porqué, esto que parece una tonteria, te abre los ojos y hace que te cambie la forma de comer de por vida, comes con mas conciencia, no se como explicarlo.
    yo conseguí mis objetivos y estoy físicamente como nunca (por motivos personales no he podido continuar) pero siento que lo aprendido no se va a perder nunca y aunque sin su ayuda, con lo aprendido, continuare por esta senda en la que Ander me ha guiado y he empezado a dar mis primeros pasos.
    Por otro lado el seguimiento es personalizado y 24/7, eso es otra cosa que me ha encantado, que me he sentido acompañado en todo momento, si me surgía una duda le escribía y en menos tiempo del que te puedas maginar me respondía, de corazón muy muy contento.
    el pilar fundamental del plan es la SALUD con lo que te va a hacer un plan adaptado a ti sin cosas raras ni invenciones estrambóticas, cosa por otra parte genial porque es un plan que perfectamente puedes llevar el resto de tu vida, como va a ser mi caso jeje.
    espero volver, un abrazo Ander eres un crack

  10. Carlos Ferrando

    La mejor decisión que tomé en años. Aprendí a comer bien, conseguí mis objetivos y todavía seguimos en contacto.
    A parte de su magnífica labor como profesional, tiene un trato con la gente impecable. Estuvimos en contacto todos los días, me ayudaba en cualquier duda aunque fuera insignificante y estuvo ahí en algunos momentos más complicados.
    Dejé la asesoría hace un tiempo, pero sigo aplicando lo que aprendí con Ander. Y he conseguido servir de ejemplo para unos amigos.
    Agradecido es poco por como fue un antes y un después en mi día a día.
    Volveremos!

  11. Ari

    Cuando empecé con Ander hace ocho meses tenía bastantes problemas de estómago y casi nada me sentaba bien. A día de hoy estos problemas se redujeron muchísimo gracias a el trabajo de reajuste de la alimentación que hace Ander con sus planes. También ayuda el sistema de raciones con el que no sientes que sea una dieta sino que es un cambio de alimentación. Además, siempre tiene palabras de apoyo y comprensión cuando cumplir se hace muy cuesta arriba. Muy contenta con mi decisión y agradecida por lo aprendido. Super recomendable.

  12. Amaia

    Tenía miedo de contratar a otro nutricionista online porque mi última experiencia no fue nada buena, Pero Ander me ha sorprendido gratamente, ya son 6 meses trabajando juntos y puedo decir que me veo comiendo así para el resto de mi vida. Te estaré siempre agradecida

  13. Pierre

    Muy profesional, y con conceptos y metodologia muy claro y facil de entender, ademas un magnífico apoyo y seguimiento… el resto ya depende de cada uno, para mi un 10

  14. Alba Morago

    Ha sido una experiencia alucinante con la asesoría de Ander. No sabía que podía comer nutritivo sin que supusiera un conflicto conmigo misma. He aprendido a comer , a escucharme y a ver la comida como algo bueno para mi cuerpo. Sé más sobre mi misma , me respeto mejor y me tengo más en cuenta. No comía nada de proteína y ahora es una más en la familia y sin miedo. Tengo más vitalidad y he perdido en total 4 kilos a mi ritmo. Ahora disfruto más del deporte y valoro más mi descanso . Tengo una rutina más saludable y fácil para mi. Se han caído muchos mitos con la ayuda de Ander y él siempre estás si le necesitas . Una plan nutricional muy guay, me da pena que se acabe.

    Si lo necesito , volveré a ponerme en contacto con él . Y es mi nutricionista de referencia , no haré más dietas raras , comeré con calma y sabiendo lo que como .

  15. Iñaki

    Ander me ha ayudado a conseguir llevar la etapa de volumen de la mejor forma posible, sin acabar harto de comer, con buenas digestiones y minimizando la ganancia de grasa. Es de agradecer contar con un profesional en quien confías al 100%, así yo solo me centro en cumplir el plan y los resultados vienen solos. El sistema de raciones es super fácil de seguir, y no te limita a comer siempre lo mismo, si no que lo puedes adaptar a lo que tienes en casa. Es una pasada lo flexible que es, y eso hace que aprendas para cuando sales fuera y quieras encajar esas comidas dentro del plan.

  16. Lara

    La mejor decisión que he podido tomar es la de contratar a Ander: me ha enseñado que se pueden conseguir objetivos estéticos sin pasar hambre, sin ansiedades, y sobre todo, trazando un plan que se puede mantener en el tiempo. Otro aspecto a destacar es la cercanía del trato por Whatsapp, así como los seguimientos semanales, ya que es un plus poder ver tus dudas resueltas sin tener que esperar a un seguimiento quincenal o por correo….Lo recomiendo a todas aquellas personas que quieran dar un cambio a su alimentación y a su relación con la comida!

  17. Alba

    Llevo más de un año trabajando con Ander y me ha cambiado la vida. Ya no tengo obsesión con cada cosa que como ni me siento mal por salir a comer o cenar con mi pareja o mi familia. He pasado por muchos nutricionistas que solo me reñían por no cumplir el plan. Gracias Ander por todo ♥️

  18. Kevin

    La mejor etapa de volumen de mi vida la he hecho contigo, antes siempre me ponía gordo y me pasaba medio año con barriga y el otro medio intentando bajarla, ha sido una suerte encontrarte. Seguimos! Estoy deseando ver mis avances a largo plazo ahora que estoy en buenas manos 🙂

  19. Lola

    Decidí acudir a un nutricionista para recuperar mi peso de antes del embarazo. Nunca había tenido demasiados problemas con este tema pero me estaba costando mucho perder esos kilos de más. Di con Ander por casualidad y me llevé una gran sorpresa cuando vi que podía comer lo que quisiera, sin menús cerrados. Enseguida conseguí perder lo que había cogido de más, y aún adelgacé unos kilos más, sin pasar hambre y sin aburrirme, incluso dándome algún capricho de vez en cuando. Y lo mejor es que aprendes a comer, por lo que si en algún momento necesitas volver a ajustar tu peso ya tienes las herramientas y los conocimientos.

  20. Sergio

    Lo conocí a través de mi novia.
    Llevaba estancado meses y Ander me ayudó a ganar músculo, nunca antes había pesado tanto (90 kilos) con tan poca cantidad de grasa corporal.
    Lo recomiendo a todo el mundo!

  21. Nikole

    Hace un año Justo dejé la asesoría por temas personales pero si vuelvo a necesitar de algún dietista, segura volveré con él. Básicamente porque no haces dieta, comes de todo y te enseña porciones. Obviamente sin pasar hambre.

  22. Laura

    Ander es el nutricionista más realista, claro y sincero que he encontrado desde que decidí preocuparme por mi relación con la comida. Antes de él, había probado la dieta macrobiótica, keto, paleo…restringiendo alimentos y entrando en el “efecto” péndulo de restricción-recompensa. Ander explica las cosas como son y te ayuda a conocer el por qué de lo que te sucede de una forma clara y sin rodeos. He recuperado mi peso y físico habitual después de un embarazo, sin quitar ningún grupo de alimentos y disfrutando de la comida. Incluso en casa, viendo mis platos, preferían mi comida de “dieta” a la suya! A partir de ahora, solo seguiré un plan nutricional y es el que Ander me ha propuesto como mantenimiento. Animo a cualquiera que esté cansado de dietas por situaciones pasadas a contactar con él y realizar un plan. No os arrepentiréis!

  23. Patri

    100% recomendable, llevo 6 meses con la asesoría de Ander y me ha cambiado la vida, mas de 10kg perdidos, me ha enseñado a comer, a cuidarme, a tener mejor relación con la comida… y lo mas importante sin renunciar a ningún alimento.
    Luego a nivel humano es super cercano, como un amigo, siempre dispuesto a ayudarte y resolverte las dudas que te surjan.

  24. Laura

    Ander ha sacado la mejor versión de mí misma. Gracias a su asesoría he conseguido adquirir conocimientos alimenticios que han hecho que mi alimentación haya dado un giro de 180 grados.
    Su cercanía y profesionalidad hace que te encuentres en una situación motivante constantemente. Por primera vez, estoy alcanzando mis objetivos.

  25. Aaron

    Ander me parece un pedazo de profesional, te explica las cosas como son, sin vender humo, pero lo más importante te explica como cuadrar cada alimento y también qué alimentos son más o menos saciantes para que puedas hacer una mejor elección según tus objetivos. También algo importante a señalar es que tiene la titulación adecuada para ejercer, que en mi opinión es algo fundamental ya que coincidí con mucho infiltrado en este campo que dice “que controla” y da dietas cerradas de copia-pega.

  26. Rubén

    Yo recomiendo totalmente a Ander como nutricionista. El sistema que utiliza es genial porque para mí, poder ir a la cocina sin tener un menú en mente y organizar una comida según lo que encuentre, es lo mejor.

    Con él vas a tener resultados sí o sí, básicamente porque facilita la adherencia a un estilo de alimentación muy bueno y que podrías mantener de por vida. No es una dieta de 2 meses para ir a la playa.

    Recomendado 100% 🔝

  27. Sara

    Ander es increíble. Acudí a él porque tenía muchos problemas con la comida, había perdido el control después de haber estado un tiempo en déficit un año atrás.

    Contratar sus asesorías ha sido una de las mejores decisiones de mi vida, me ha ayudado a nivel físico, estoy consiguiendo todos mis objetivos. Pero también a nivel mental, y es lo que más le agradezco.

    El sistema que utiliza es muy sencillo y hace que no tengas que estar contando macros tu mismo, que lleva a veces a caer en la ansiedad.

    Te enseña a nutrir te adecuadamente, para que no sea una dieta de unos meses, si no que aprendas a comer bien para siempre.

    A mi me ha devuelto el no tener miedo a comer, me ha ayudado a entender mi cuerpo y es maravilloso todo lo que sabe de nutrición.

    Un 10, todo un profesional.

  28. Iñigo

    Soy entrenador personal y me considero una persona experimentada en el mundo del entrenamiento. Ander es una persona que no solo ayuda a gente que está empezando, sino que también sabe y las fino en gente más avanzada. Para mí es un placer contar con su ayuda, ya que está siempre atento y se preocupa por mi progreso. No puedo pedir más de un nutricionista de confianza 💪🏽

  29. Dani Ramírez

    Recomendable 100%. Es muy fácil seguir sus pautas porque no es una dieta. Es simplemente que te enseña cómo nutrirte en función de tus objetivos y necesidades. Yo lo conocí a través de sus post en Instagram. Son buenísimos y aprendes mucho. Ahí te das cuenta de que sabe de lo que habla. Llevo 4 meses con él y cumpliendo mis objetivos.

  30. Aitor

    He bajado mucho peso, he aprendido a comer, he recuperado la ilusión por la comida, he disminuido mucho la ansiedad por la comida y, sobre todo, he ganado en felicidad. Una de las decisiones más importantes de mi vida. Mil gracias 🙂

  31. Lorena

    El cambio que necesitaba, aprendiendo una buena educación nutricional.
    Desde el inicio comenzaron los cambios mentales y físicos.
    Contentísima y feliz de haber elegido este camino que con tu ayuda llegaré a mi objetivo sin duda.

  32. Asier

    A la vez de ayudarte a estructurar la dieta tienes libertad para organizarte, de manera que la puedes adecuar a tu ritmo de vida. Tras 4 meses con Ander he bajado mucho peso y he adquirido rutinas de alimentación que he conseguido mantener en semanas con mucha ansiedad por trabajo. Me siento con muchísima más energía y el cambio físico es impresionante. Así que Muchas Gracias!

  33. PAQUI

    Un gran acierto contactar con Ander! Un trato individualizado y personal, gran profesional. No es una dieta. Es aprender a comer de manera saludable, sin restringir nada y totalmente adaptado a tus necesidades y gustos. 100%recomendable para mejora de la relación con la comida. Encantada y con ganas de seguir!

  34. Alicia

    Te sientes acompañada en el proceso desde la cercanía y la profesionalidad. Planteamiento de las comidas muy práctico y asequible. He notado una mejora notable en el nivel de energía física.

  35. Iris

    Lo recomiendo totalmente, ha sido muy fácil de seguir.
    Al principio te lleva un poco más de tiempo hasta que no tienes el ojo medidor adaptado a las cantidades.
    No te limita nada y puedes adaptar al número de comidas que realizas, en mi caso variaban según el día de la semana y era totalmente viable.
    ¡Animaos a qué os ayude a conseguir vuestro objetivo!
    Gracias Ander por tener siempre buenas palabras y los ánimos

  36. Tania

    Después de escuchar a muchos profesionales, leer bastantes libros, ver videos en youtube, encontré la pieza que me faltaba en el puzzle, se llama Ander. Dentro de lo sano que comía, lo tenía muy mal estructurado y estaba muy cansada, sin fuerzas, la primera semana me di cuenta de donde la cagaba y lo importante que es no descuidar en mi caso, la proteina.
    Seguimos avanzando, porque el aprendizaje dará sus frutos!
    Me ha encantado dar con él y lo recomiendo, es un gran apoyo!

  37. Victoria Martínez

    Totalmente recomendado, super profesional y con un trato muy cercano. Llevo poco tiempo con él pero ya se ven resultados y no solo físicos sino también respecto a mi relación con la comida y a la hora de entender una correcta nutrición. 10/10

  38. Irene Valentín

    Lo recomiendo fervientemente. Llevaba mucho tiempo intentando hacer dietas y haciendo deporte de forma regular. He aprendido que no consiste en hacer sacrificios injustificados a la hora de comer que no sirven para nada. He descubierto cómo comer, entender la forma de alimentarme de forma fácil, sencilla, llevadera. No estoy a dieta, como de todo, en sus justas cantidades y funciona. Sí que funciona!! Mil gracias 😊

  39. Sancas

    Llevo algo más de 1 año con Ander y estoy muy contento con su sistema. Había pasado por épocas de contar calorías, otras de comer intuitivamente. Con el sistema de raciones con el que trabaja Ander obtienes lo mejor de los 2 mundos: Una distribución de macros ajustada y a la vez intuitiva y realmente sencilla de seguir. Muy útil para liberar la cabeza y dejar de hacer malabares para cuadrar todo.

  40. MARIA

    A mi me ha ayudado mucho a desmontar mitos que arrastraba de otras dietas,a mejorar mi enfoque deportivo respecto a querer mejorar y sentirme sana,a disfrutar de la comida como lo que es,COMIDA pero sobre todo me ha enseñado a poder ser flexible y saber escoger que comer según mis intereses.
    Aunque actualmente no disfruto de sus servicios repetiría sin duda.

  41. Celia

    Tenía atracones constantes, gracias a ti he aprendido a comer y controlar mis emociones y no pagarlo todo con la comida, siempre te estare agradecida 🙂

  42. Diana

    Totalmente recomendable, no sólo hace que seguir tu objetivo de convierta en tu plan de vida de manera sencilla y sin sufrimiento (comiendo mucho, bien, y lo que te gusta, sin comidas extrañas o alejadas de tus hábitos) sino que además te acompaña de manera muy cercana durante todo el proceso para que seas capaz de conseguirlo. Se ajusta a tus necesidades y cambios en tu vida para que nunca pierdas de vista tu objetivo. Un 100 para Ander!!!

  43. Sergio

    Llevaba meses atascado y con la ayuda de Ander conseguimos ganar 4kg de masa limpios en pocos meses, sin duda mis entrenos en crossfit han mejorado muchísimo! Muchas gracias máquina!

  44. Marta

    Gracias a él y a su servicio, he aprendido y adquirido hábitos que podré implementar y mantener a largo plazo. Es un aprendizaje constante pero Ander hace que sea sencillo. Lo recomiendo a cualquier persona que quiera alejarse de las dietas milagro y aprender de verdad a alimentarse correctamente.

  45. Katherine

    Aprendí a comer y a no tener miedo a ciertos alimentos.

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