Asesoría Nutricional

(134 valoraciones de clientes)

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Esta asesoría te ayudará a alcanzar tus objetivos sin hacer dieta. Sin prohibir alimentos, comiendo de todo y disfrutando de tus platos favoritos, únicamente midiendo las cantidades.

En el proceso aprenderás a:

  • Hacer buenas elecciones cuando sales de tu rutina
  • Qué nutrientes aporta cada alimento
  • Qué alimentos son más saciantes y nutritivos
  • Qué necesita tu cuerpo y en qué cantidades

¿Cómo saber si es para ti? Sin duda lo es si…

  • Quieres perder grasa o ganar masa muscular
  • Cada vez que haces dieta, tienes efecto rebote
  • Te ha resultado imposible cumplir dietas restrictivas
  • Quieres ser más fuerte, ágil o rendir más en tu deporte
  • Comes sin control, sin horarios y lo primero que ves al abrir la nevera
SKU: N/D. Categoría:

¿Qué incluye?

Plan nutricional personalizado que se ajusta a ti, tu historial, tus hábitos, tus gustos y tus horarios. Tendrás mi Whatsapp para resolver tus dudas en todo momento, además, mediante un formulario analizaremos tu progreso y valoraremos juntos cada paso del proceso.

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¿Cómo funciona?

Primero hacemos una evaluación mediante un formulario, de esta forma puedo conocerte mejor, saber qué alimentos te gustan más, cuántas comidas realizas al día, cómo son tus turnos de trabajo o tus horarios… quiero saberlo todo sobre ti para poder hacer el plan a tu medida.

Tras rellenar el formulario, recibirás el plan nutricional en un plazo máximo de 24-48h.

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Video explicativo

¿Quieres una explicación más amplia y detallada?
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¿Cómo es el seguimiento?

Tendrás que rellenar un cuestionario cada 2 semanas, en él te haré preguntas para valorar los progresos y ver qué cosas podemos ir puliendo y mejorando.

Te escribiré por Whatsapp cada 2 semanas para hacer el seguimiento, aunque tú puedes escribirme cuando lo necesites si tienes dudas, sin esperar al seguimiento.

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Preguntas frecuentes

¿Es apto para una alimentación vegana o vegetariana?
Sí, el plan se adapta a tus preferencias, gustos y necesidades.

¿El plan lo hace Ander o hay un equipo?
Todos los planes nutricionales los realiza Ander, dietista titulado y colegiado.

¿En cuánto tiempo veré resultados?
Cada persona puede tardar más o menos tiempo, esto depende sobre todo del punto de partida de cada persona, sus hábitos anteriores, sus objetivos y su dedicación. Te recomiendo el plan de 3 o 6 meses con el fin de obtener mejores resultados e instaurar hábitos que luego podrás mantener por tu cuenta.

¿El plan incluye suplementación?
La suplementación es totalmente opcional, se te asesorará en torno a ella solo si tú lo solicitas (sin coste extra).

¿Recibiré un nuevo menú cada semana?
No lo necesitas, el sistema de raciones te permite variar todo lo que quieras, podrás comer un menú diferente cada día o repetir tus platos favoritos si te crea más adherencia.


Política de devoluciones y cancelación
La asesoría es personal e intransferible, durante la duración de la misma la única persona que podrá hacer uso de ésta será la persona que la inicia. El servicio no puede ser utilizado por ninguna otra persona ni ser transferido a otro titular. Todos los documentos son privados y confidenciales.

El precio del servicio está especificado por bloques con fecha de inicio y fecha fin (1 mes, 3 meses o 6 meses) una vez realizada la compra de una de las opciones no podrá modificarse ni combinarse con otra de las opciones disponibles.

Una vez finalizado el periodo por el que se contrató el servicio, sí es posible cambiar de tarifa (por ejemplo 3 meses en lugar de mes a mes o al revés).

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134 valoraciones en Asesoría Nutricional

  1. Guille

    La mejor inversión que he hecho este año. No me cansaré de decírtelo, llevo 6 meses y solo quiero más y más resultados, gracias por acompañarme en el proceso y ser tan comprensivo y darme herramientas, hace un tiempo veía imposible perder peso pero a la vista está que era porque hacia muchas cosas mal. Siempre te agradeceré el haberme enseñado tanto

  2. Diego (propietario verificado)

    6 meses de asesoría con Ander muy recomendables. Se acabó dejarse llevar por la última dieta milagro o productos que te llevan directo al efecto rebote.
    Con Ander he aprendido a comer, a racionar mucho mejor lo que pongo en mi plato y ya me lo nota quién me conoce. Ningún cambio físico dura sin un cambio de mentalidad. ¿Lo único malo? No haber empezado antes.

  3. Miguel

    Muy recomendable, he aprendido muchísimo en este tiempo con Ander, lo explica todo genial, y siempre está ahí para cualquier duda que surja. He conseguido resultados sin tener que pasar hambre.

  4. Dabi

    Para poder seguir una dieta es necesario conocer el por qué de la misma, entender nuestras necesidades y ponerlo en marcha.
    Ander me ha ayudado a todo ello y ahora es más fácil mantener el cambio de hábitos a lo largo del tiempo.
    Hoy en día es fácil caer en malos hábitos alimentarios por diferentes motivos pero con un buen profesional detrás que te aconseje, todo tiene solución, y Ander es uno de ellos.
    Muchas gracias por todo.

  5. Rubén

    Para mi ha sido el nutricionista que más me ha hecho aprender. Otros planes se centran en dietas y platos concretos, pero Ander te enseña a como combinar los macros con flexibilidad. Ademas he aprendido la importancia del ejercicio, el descanso y la constancia. Totalmente recomendado!!

  6. Jugatz

    Dos años con Ander, no se que sería de mi ahora mismo si no lo hubiese descubierto. La mejor inversión que he podido hacer, he aprendido mucho, me ha ayudado en todo lo que ha podido y muy fácil de llevar la dieta en mi caso. Ahora toca aplicar lo aprendido. Ander eres un grande!

  7. JESSI

    Ander me ha cambiado la vida. He estado muchos años con dietas, cambios de alimentación y siempre con la sensación de culpabilidad, de hacerlo mal…el sistema de Ander es fácil, llevadero y algo para toda la vida. Lo q más valor es q ha cambiado ideas erróneas q tenía sobre la alimentación, q me ha ayudado a conocerme, y respetarme, a comprender q la vida no siempre es fácil pero que cada día es un inicio…y eso es algo q me llevo para siempre. ESKERRIK ASKO!

  8. Marta

    Gracias a Ander he conseguido cambiar de hábitos disfrutando del proceso y no queriendo dejar de hacerlo.
    Por primera vez no ha sido un castigo el llevar una vida saludable, ya que no he dejado de comer lo que me gusta, sino que he descubierto CÓMO hacerlo.
    Los entrenos cada vez son más intensos y mi menstruación viene como un reloj (cosa que antes no).
    Él no te promete milagros, pero te enseña que con constancia y cambiando pequeños gestos en tu día a día se pueden conseguir grandes cosas.
    Agradecida es poco!!

  9. Rafa (propietario verificado)

    He estado con Ander 6 meses, y he tenido que dejarlo porque empiezo una operación que me va a impedir pasar a la siguiente etapa de un plan que empezó y acabo fenomenal.
    Balance, 14kg perdidos; llevabdo un plan de alimentación increíble. He aprendido a comer, he aprendido a controlar mis impulsos, he aprendido a manejar las cantidades; y mi cuerpo se ha hecho a ello.
    He aprendido que los «extras» son solamente eso, extras…y que la alimentación saludable no es una dieta, sino un plan de vida.

    Volveré a contar con Ander en cuanto pase mi operación lo tengo claro. Y a todos mis contactos ya se lo estoy recomendando.

  10. Carol

    Me encanta el plan nutricional, ya que es muy flexible y contempla todo tipo de opciones, por lo que puedes adaptarlo sin problema a tu día a día. Además Ander es muy amable y muy cercano. Lo recomiendo 100 %

  11. Laura (propietario verificado)

    Gracias al sistema de Ander he podido bajar de peso, sentirme con mucha más energía, motivada y sentir que por fin puedo comer de todo sin alimentos prohibidos. Anteriormente había ido reduciendo las cantidades de comida lo que hacía que cada vez estuviera más cansada y en un bucle en el que cualquier actividad física me agotaba. Me he sentido acompañada, motivada y me hecho llegar a mi objetivo cuando de entrada yo lo veía imposible por falta de tiempo. Te enseña a hacer buenas elecciones y a distinguir entre los grupos de alimentos con facilidad. Un gran profesional, serio y que sabe motivar y apoyar cuando es necesario, lo recomiendo totalmente.

  12. Jordi

    Ander me ayudó muchísimo, mejoré tanto en la bici como en el gym, me ayudó a ver donde tenía que poner el foco para conseguir más resultados sin necesidad de dejarme la piel. Además el plan de alimentos lo hace ya toda mi familia en casa es súper fácil y adecuamos las cantidades para cada uno, mil gracias Ander

  13. Josep

    Lo que más me gustó de su asesoría fue descubrir su sistema de raciones, ya que este me ayuda a estructurar mentalmente de manera muy sencilla lo que tengo que comer en mi día a día, y además con una gran cantidad de alimentos a elegir y que puedes combinar a tu gusto. A parte también destacar su trato cercano y los consejos que te da a parte del aspecto nutricional, puesto que estos también son muy importantes de cara a conseguir tus objetivos.

  14. Marc

    Me anime a empezar con Ander para aprender, asentar unas buenas bases y tener buenas referencias.

    Más allá de la alimentación, (que me ha servido muchísimo!), este tiempo me a servido para entender que hay más factores influyentes en una recomposición corporal y que contra más factores sumen, mejor.

    Os ánimo que los descubráis 😀

  15. Maria Gimena

    Llegué a Ander atraves de mí entrenador, ya que quería mejorar el entreno y hacer una buena definición. Realmente he quedado encantada! El método de las porciones hace que puedas comer lo que te apetece ( comida, comida) sin volverte loco con cuadrar macros!! Para mí ha sido una liberación! Y gracias a ello he podido identificar patrones con la menstruación!!
    Lo aplicó en casa y todo!!. Estaría bien que lo enseñase en el cole!! Jaja. Se nota que he quedado muy contenta!!! Lo recomiendo 100%!!!!! Gracias Ander!!!!

  16. Laura (propietario verificado)

    He pasado 4 meses de la mano con Ander, en este tiempo he aprendido a respetarme en varios aspectos: a no ser tan exigente conmigo misma, ya que la perdida de grasa es una carrera de fondo y la vida tiene altibajos, hay momentos en los que podemos cumplir mejor y otros peor, pero lo importante es mantenerse la mayoría del tiempo dentro de unos buenos hábitos; y en relación a lo anterior también he aprendido que hay que tener paciencia, ser constante y no agobiarse
    Gracias por ser tan comprensivo y tener siempre unas palabras para hacer ver las cosas desde otra perspectiva, siempre en positivo y dando herramientas que podré usar el resto de mi vida!

  17. Sara Barras Matesanz (propietario verificado)

    Lo recomiendo infinito, yo tenia la limitación de que solo como verdura en puré y aun así Ander me dijo que podríamos hacerlo y así ha sido. Ander es una persona genial, muy cercano, con mucha empatia, no te juzga en ningún momento, te saca muy rápido del bucle malo y usa unos ejemplos tan claros que se te fijan en la mente para siempre. No se limita a solo dieta + ejercicio, da importancia a muchas cosas que efectivamente he podido comprobar que lleva razón que influyen en todo el proceso. Su método aunque al principio creí que sería complejo en seguida me di cuenta de que no y sobre todo que es muy llevadero y perdurable en el tiempo. Repetiré con el sin duda.

  18. Yanhire

    Ander, tiene mucha paciencia y te explica todo de manera sencilla y con detalle, he sentido que siempre ha estado al otro lado. No sé centra solo en el peso, sino también en el descanso y en como está la persona, lo que al final también se refleja en el peso. La técnica que usa es sencilla y fácil de aprender.

  19. Andrea

    Muy contenta de haber tomado la decisión de empezar con Ander, desde el principio ha sido muy fácil seguir el plan nutricional. Además, Ander es muy cercano, amable y resolutivo, aconsejándome y ayudándome en otros aspectos de mi salud. Si quieres aprender a comer y sentirte fuerte y sana, física y mentalmente no te lo pienses!

  20. Eduard

    Ander es otro nivel. Super cercano en el trato y siempre dispuesto a ayudar y motivar. He aprendido a comer y a saber lo que mi cuerpo necesita. Y lo más importante: cuando vienen tiempos «malos» donde se hace complicado seguir el plan, uno sigue teniendo en la cabeza las pautas a seguir para que no se vaya todo de madre. Lo recomiendo muchísimo!

  21. Marc

    Excelente servicio de nutrición. Ayuda constante y sobretodo te enseña a que no hay una llave mágica y una clave secreta para cumplir objetivos. Son unas bases muy simples aunque a la vez complejas de asimilar como forma de vida. Ander enseña y te da las herramientas para aplicar todas estas bases, de la mejor manera posible y lo mas importante, que sean sostenibles en el tiempo. No juzga y entiende que la vida te pone retos y situaciones en las que a veces el camino es mas cuesta arriba de lo que nos creemos poder superar. Pero no son esos días los que nos pasamos comiendo o “portándonos mal”, la clave está en interiorizar la idea de que esto es una carrera de fondo y no un sprint. Al final del camino, sigue habiendo más camino, así que te enseña a valorar el propio camino y a vivir un estilo de vida saludable. 100% recomendable! Animaros!!

  22. Carolina

    Me ha gustado mucho dejarme guiar por Ander. A nivel personal ha sido siempre cercano, serio y 100% cumpliendo con mis expectativas. Las pautas de alimentación son super faciles de aplicar y lo mejor es que se adapta como nadie a los gustos de cada uno, con su singular sistema de raciones.

  23. Mikel Unai

    He trabajado 3 años con Ander y considero que ha sido una buena inversión, tanto de tiempo como de esfuerzo.
    No solo me ayudo a cambiar mi estilo de vida, aprendi a comer y no pensar en “estoy a dieta”, sino que te ahorras sobretodo al principio todos esos quebraderos de cabeza que suponen el desconocimiento.
    He estado muy satisfecho todo este tiempo, es un gran profesional y buenísima persona, ha estado ahí cuando le he necesitado.
    Asimismo, cumple con lo contratado, buen servicio.

  24. Julen (propietario verificado)

    No es el primer servicio de asesoria nutricional que contrato y si en algun momento creo que me vuelven a hacer falta este tipo de servicios volvere con Ander seguro.
    Otros se centran en pautarte un menu en funcion de tu actividad, en cambio, Ander te da muchas herramientas para que seas tu el que elige lo que quieres comer en funcion de tus gustos y necesidades.
    Ha sido un placer!👌😊

  25. Lesther (propietario verificado)

    Ander es un profesional de la hostia,he intentado muchas veces hacer dietas y todas acabaron en fracaso,en cambio ander,te brinda las herramientas necesarias para que olvides ese dichoso término “dieta” ,y no solo he mejorado mi alimentación,también,ha sido el sueño y la energía para afrontar mi día a día.Si estás dudando en contratar a Ander ni te lo pienses para mí después de tantos meses ha sido el mejor con diferencia y siempre le estaré agradecido.🤜🏽🤛🏽

  26. Emilio

    Valorar muy positivamente la asesoría de Ander, persona muy cercana que me ha ayudado mucho. El sistema que utiliza es muy flexible y te ayuda a establecer unas pautas muy beneficiosas para tu alimentación. El seguimiento es completo no solo basado en la pérdida de peso sino también en medidas corporales y actividad diaria y sueño. Lo recomiendo absolutamente.

  27. Sheila

    Con la asesoría no solo he logrado perder grasa, también he aprendido muchísimas herramientas y conocimientos que se quedarán para siempre, gracias Ander 😊

  28. Jose Antonio

    El servicio es bueno y el seguimiento también, Ander está siempre pendiente y deseando ayudar, nada que ver con otros nutris a los que he acudido. Lo recomiendo

  29. Lucia (propietario verificado)

    Ander tiene una calidad humana y profesional excelente. Está siempre a las órdenes y explica todas tus dudas. El plan es mucho más sencillo de llevar a cabo de lo que puede parecer al principio y tiene metas y objetivos realistas. El seguimiento es muy bueno! Recomiendo totalmente.

  30. Marián

    Muy útil la ayuda de Ander. Se trata de un sistema de raciones muy bien explicado q se adapta lo más posible a tus gustos, preferencias, hábitos y horarios. Cómo él dice, comida para la vida real sostenible en el tiempo y la introducción de hábitos que te ayuden a conseguir tus objetivos. Creo q todo el mundo debería en algún momento de su vida dejarse guiar por un profesional como Ander. Es una gran inversión en salud. Aprender q se puede disfrutar y además estar cada vez más saludable y en forma. Gracias!!

  31. Laura

    Un plan fácil de llevar que ayuda a organizar tu alimentación de forma sencilla y comiendo lo que te gusta. Excelente!

  32. Marta

    Ya no tengo miedo a ningún alimento ni compenso cuando como fuera ni me siento mal, gracias Ander

  33. Rodrigo

    Llevaba 3 años que me veía igual, por mucho que me esforzaba en el gym cada invierno cogía grasa y luego sufria para perderla en verano. Gracias a Ander hice la mejor etapa de aumento de mi vida y no lo perdí todo al definir. Lo recomiendo 200%

  34. Zaida Rodríguez (propietario verificado)

    He trabajado durante 5 meses con Ander para perder grasa y la experiencia ha sido genial. Su sistema es sencillo y fácil de llevar. Durante mi vida he hecho muchísimas dietas, creo que las he probado todas ,y puedo decir con certeza que las dietas restrictivas no funcionan. Ander se adapta a tu lifestyle y tus gustos, al principio creía que sería complicado porque vivo en Australia y los productos son diferentes que en España pero Ander lo hace todo muy fácil, es muy educado y cercano a la vez. La próxima vez que necesite ayuda o necesite recomendar un Nutricionist sin duda alguna acudiré a el.

  35. Cristina (propietario verificado)

    Recomendable al 100%. He estado 6 meses con Ander y ha sido la mejor decision que pude tomar. Ya habia probado con otros nutricionistas y la experiencia habia sido bastante mala. Sin embargo, con Ander he aprendido muchisimo sobre la comida, sobre como influyen el resto de factores en la perdida de peso, pero tambien he aprendido a conocerme a mi misma y a identificar cosas que antes se me pasaban por alto. Estoy preparando una oposicion y me ha ayudado muchisimo poder tener el plan, a controlar la ansiedad, a centrarme en mejorar el descanso, a seguir con el entreno… La verdad que la labor que hace Ander es global, y ayuda un monton. Es una persona super atenta, que te anima cuando lo necesitas, hace los cambios que sean necesarios y te da pautas concretas para los objetivos que buscas.
    El plan en si es una pasada, yo al principio tampoco me creia lo de que «era algo que se podia mantener para siempre» pero ahora estoy completamente segura de que si, es un plan a largo plazo, que se adapta a lo que necesitas y que ademas te enseña a que tu mismo sepas como gestionarlo. Estoy super agradecida, y lo recomiendo muchisimo.

  36. Manuel (propietario verificado)

    Llevaba tiempo queriendo cuidar y mejorar mi alimentación, y con Ander lo he conseguido, incluso superando mis expectativas. La verdad que un grandísimo profesional que sabe adaptarse perfectamente al contexto de sus clientes y hace las cosas tan sencillas que en seguida lo integras en tu día a día, haciendo que la alimentación no sea ningún quebradero de cabeza. Además, me ha ayudado con todas las consultas que he tenido a lo largo del tiempo que estado con él, muy atento y sobretodo cercano. Con los imprevistos que he podido tener, lo ha ajustado todo a la perfección. La verdad una de las mejores inversiones que he hecho y lo recomiendo a quien quiera darle calidad y sentido a su alimentación.

  37. David (propietario verificado)

    El plan nutricional está muy bien preparado y te permite comer todo lo variado que quieras, por otro lado tratar con Ander es un placer y está dispuesto a ayudarte en lo que haga falta. Para mi ha sido un placer.

  38. Aitor

    Ander me ha cambiado la vida. Literalmente. Estoy más vital que nunca, he aprendido a comer, a buscar equivalencias, a que por un día no pasa nada y que para tener buena salud no hay que comer lechuga y pollo a la plancha todo el rato. He comido de todo y disfrutado de toda la comida. He quitado de un plumazo todos los mitos que tenía sobre la alimentación. Podría escribir mil cosas positivas más y agotar el límite de caracteres del recuadro, pero creo que lo puedo resumir en un GRACIAS por cambiarme la vida.

  39. Cristina (propietario verificado)

    Me gustaría hacer una valoración muy positiva a Ander, no solo es un gran profesional sino que además es una gran persona. Siempre está pendiente de tus necesidades . Si lo que buscas es un plan de esos detox o de pierde 20 kg en 20 días,este no es el sitio indicado. Si por el contrario lo que quieres es aprender a comer de una manera saludable mantenible para el resto de tu vida,has llegado al sitio adecuado. Muchas gracias por todo Ander por todo lo que me has enseñado.

  40. Alicia

    Fue un acierto contactar con Ander. Le seguía por Instagram y me decidí por la asesoría. Ander es profesional, constante en la atención, amable con discurso claro y concreto. Siento que tengo las bases para tener una alimentación saludable y equilibrada.

  41. Jon (propietario verificado)

    Crees que comes «bien» hasta que conoces a Ander. Jamas me había resultado tan fácil realizar una combinación de alimentos y seguir un estilo de vida tan saludable. De hecho, finalizo con Ander ya que he conseguido implantar en mi una rutina y disciplina alimentaria que antes no tenía. Ya he dado el primer paso ahora toca hacerlo sin ayuda y creo que lo conseguiré, ya que el modo en el que Ander hace ver el mundo de la alimentación, empuja a querer seguir, no se si de por vida pero, este modo de alimentarse por raciones por mucho tiempo!

    Objetivos conseguidos con Ander: -5Kg en 3 meses, rendimientos altísimos en Crossfit y mejor estado de ánimo y físico a nivel general.

    ¡¡TOTALMENTE RECOMENDABLE!!

  42. Javi

    Recomiendo 100% este servicio, antes solo ganaba grasa cuando intentaba hacer etapas de volumen por mi cuenta, con Ander me he dado cuenta de que ver subir el peso en la bascula no lo es todo, y que no merece ganar peso si casi todo es grasa.
    Me ha ayudado el tener una vision objetiva, comprometerme con el y ha sido un año entero juntos lleno de avances, cuando mi situacion economica me lo permita volveré!

  43. Diana (propietario verificado)

    Sigo la cuenta de Ander desde que empezó y le vi crecer como profesional y he aprendido mucho con todos sus post, por eso tenía muchas ganas de probar sus asesorías. Su sistema de raciones es muy fácil de seguir e intuitivo. Además soy vegetariana y Ander te adapta todo tipo de productos con tan solo ver la etiqueta lo cual hace que puedas consumir cualquier producto que se adapte a tí. Además ha sido muy atento y profesional en todo momento, revisa el cuestionario y se preocupa por saber que tal lo llevas y si necesitas cualquier cosa. Sin duda lo recomendaría.

  44. Olga

    He trabajado con Ander un año y medio y sin duda de las mejores decisiones que he tomado. Con él he aprendido de una manera sencilla a comer y, sobretodo, a tener una mejor relación con la comida. Todo lo que hemos planteado durante este tiempo siempre lo ha consultado conmigo y ha estado muy pendiente de como me iba sintiendo. Anteriormente me había llevado yo la dieta, combinada con el ejercicio, y con él aprendí que no lo estaba haciendo bien. Sin duda vale la pena contratar su servicio si quieres aprender a comer, cumplir tus objetivos y estar seguro de que lo estás haciendo correctamente y de manera saludable. Un placer Ander!

  45. Mónica (propietario verificado)

    He estado 3 meses con la asesoría de Ander, he cumplido mi objetivo de pérdida de grasa, he aprendido cuáles eran mis errores nutricionales cuando pensaba que lo hacía bien, he conseguido interiorizar de manera natural un método que sé que me va a servir para siempre y sobretodo he conocido a un buen profesional, empático, que te acompaña, aconseja y anima en el camino sin agobios ni reproches. Muchas graciasss, Ander!!!

  46. Álvaro (propietario verificado)

    Gracias a Ander además de conseguir mis objetivos (me llevó a estar más seco y más fuerte que en toda mi vida), he aprendido a alimentarme. Me ha dado todas las herramientas para entender cómo y cuánto comer en función de mis objetivos. Y encima consigue que sea fácil gracias a su método de las raciones. Super recomendable!!

  47. Tamara (propietario verificado)

    He estado tres meses de asesoría con Ander. Después de este tiempo puedo decir que su sistema de raciones te facilita la vida! Te acostumbras super pronto y controlas las cantidades muchisimo mejor. Además, para mi también fue super importante que me enseñase a valorar los progresos con otros parametros (mejora rendimiento deportivo, mejora de la digestión etc) que no sean el peso o las medidas. Sin duda un buen profesional, muy atento siempre.

  48. Bea (propietario verificado)

    Independientemente cual sea tu propósito adquieres unos hábitos para siempre. A mi personalmente me sirvió, para tener una mejor selección de alimentos, ver dónde me pasaba e incluso donde no llegaba y sobretodo valoro el poder comer más!! Gran profesional. Gracias Ander por todo lo que aportas

  49. Valeria (propietario verificado)

    Ha sido una de las mejores inversiones que he hecho en mi vida. No solo he aprendido a comer, he aprendido a organizarme mejor en todos los aspectos, a quererme, a quitarme el miedo a ciertos alimentos, a dormir mejor, a cómo rendir en mis entrenamientos y a darme cuenta de la importancia de una buena alimentación. Lo recomiendo por estos temas y también porque es muy cercano y comprensivo. Sabe cómo enseñar y manejar los puntos débiles, lo cual es muy importante en cuanto a alimentación se refiere. Un placer haber podido trabajar con él.

  50. Yvonne (propietario verificado)

    Aprender a comer según tu objetivo sin estrés y siendo flexible

    En esas palabras podría definirse la asesoría con Ander. En este plan no encontrarás un menú mensual donde de lunes a domingo durante 4 semanas estarás comiendo lo mismo cada lunes. El sistema de raciones es el concepto más eficaz para que sea sostenible en el tiempo ya que es el paciente quien escoge los alimentos y según qué alimento sea lo consumirá en mayor o menor cantidad.

    Es un plan que recomiendo 100% para conocer de que alimentos nos excedemos y de cuáles tenemos carencias. Es fácil de seguir y sostenible en el tiempo. Te ayuda a aprender que alimentos te sacian más o menos y también en gran medida a gestionar las comidas fuera de casa.

    Mas allá de si tu objetivo es ganar o perder peso, con este plan aprendes. Y no hay nada más valioso, porque de esta manera podrás seguir con el camino tu solo

    Mis felicitaciones a Ander por su sistema de raciones. Nunca lo había visto hasta ahora y es muy útil

  51. Sheila (propietario verificado)

    Si quieres otra dieta más para añadir a tu larga lista Ander no es la persona que estás buscando. Si lo que quieres es aprender una forma de comer sostenible en el tiempo con la que bajes peso, estés saciado, tengas energía, puedas comer de todo y sea compatible con tu día a día (incluida tu vida social), Ander es la persona indicada. Nunca pensé que se podría bajar de peso, comer tan variado y no pasar hambre. Muchas gracias Ander por hacer de tu plan de nutrición una forma de alimentación que no solo ayuda a verse mejor frente al espejo, si no que ayuda a estar sana y contenta.

  52. Maite (propietario verificado)

    Me ha encantado trabajar con Ander. He estado con él durante 6 meses y la verdad que su método y su forma de enseñarme a comer bien me ha válido mucho para disminuir la ansiedad por la comida. También he aprendido a comer de todo, a saber qué añadir en cada comida y medir lo que tengo que comer (me he dado cuenta de que aunque comiese alimentos adecuados, no comía las medidas correctas, y muchas veces terminaba comiendo de menos). Estoy muy feliz de haber estado estos meses mano a mano, para saber gestionar mis comidas en el día a dia. ¡¡Quizá nos volvamos a ver pronto!!

  53. David Contreras

    Ander me has ayudado muchísimo nunca pensé que pudiera ganar tanto músculo 10kg en 1 año y yo que pensaba que nunca podría alcanzar este peso con este punto siempre te estaré agradecido. Gracias 👊

  54. Maritxu (propietario verificado)

    El método por raciones de Ander es una pasada, me ha resultado fácil y sencillo! Ahora como más, mejor, y sobre todo de forma organizada. He aprendido qué y cuánto comer. Al principio es mucha información pero poco a poco y con el apoyo de Ander ha sido todo un acierto. El cambio físico también ha sido muy rápido y sin darme apenas cuenta.

  55. Alazne

    Una decisión muy acertada empezar con la asesoría de Ander, sin lugar a dudas!
    Aunque al principio parecía mas costoso o difícil de acostumbrarme al modo de raciones estaba totalmente equivocada y ahora se me hace muy muy fácil hacer los «puzzles» con las raciones y organizarme con las comidas sin dolores de cabeza.
    Me ha ayudado a llevar el día a día sin pasar hambre y sin obsesionarme con lo que tenia o no que comer; además, entrenando con energía y ¡mejorando marcas!
    Aunque el peso no haya bajado mucho, sí las medidas (que es lo que mas quería☺️)y yo me veo muchísimo mejor y con mejor relación con la comida. Poder disfrutar de ocasiones o planes distintos con familia/amigos no ha sido incompatible con seguir el plan y disfrutar!
    Eskerrik asko!!!

  56. Gabriela S

    Lo recomiendo al 100 %. Contraté a Ander para la pérdida de grasa. En principio cogí el plan de 1 mes porque no lo conocía; pero en seguida vi que era un gran profesional y luego compré el plan de 3 meses. He estado 4 meses con él y he bajado 9 kilos. Estoy encantada y lo mejor es que he aprendido a comer, a cómo distribuirme los diferentes macros durante el día y a cómo hacerlo cuando salgo fuera de casa. Todo un acierto, Ander es un gran profesional, te ayuda en todo para que el proceso avance.

  57. Ane Usategi (propietario verificado)

    He estado encantada con Ander. Antes de empezar con él siempre había tenido entrenadores que me llevaban la dieta (restrictiva), porque no sabía llevarla por mi misma. Tengo problemas de ansiedad y por ello atracones y malas decisiones en cuanto a las comidas. Ander me ha enseñado un sistema muy simple donde yo pueda comer de todo sin restringirme. Además, antes de empezar con el tuve una etapa de aminorrea y tras empezar con el me ha vuelto el periodo mensualmente. Es un chico encantador, atento y cercano y he aprendido muchísimo de nutrición y de autogestión(qué es por lo que acudí a él ). Si en un futuro vuelvo a necesitar ayuda con la alimentación no dudaré en volver a él, pues sabe mucho en la materia y es un gran profesional. Mila esker Ander eres un crack !

  58. Nuria (propietario verificado)

    El mejor nutricionista con el que he estados. Como practicante de un deporte de contacto con problemas con la comida, trabajar con Ander le ha dado a mi vida un giro radical. No solo he conseguido mejorar notablemente mi composición corporal, sino que he aprendido a comer sin estrés y sin contar calorías y a disfrutar de la comida. Es un profesional excelente y cercano, con el que es sea hace muy sencillo cumplir tus objetivos y mejorar tu relación con la comida, puesto que el concepto «hacer dieta» se deja de lado con él. Se lo recomiendo a todo el mundo

  59. Alex (propietario verificado)

    Llevaba años comiendo bajo en hidratos y alto en proteina pensando que era una gran opcion a la hora de perder grasa y ganar musculo, muchos años entrenando todos los dias con mucho esfuerzo y haciendo dietas estrictas estancado sin conseguir quitar esa capa de grasa y sin conseguir aumentar masa muscular, hasta parar y decir: no puede ser que te cuides tanto y pese a ello no tengas mas resultados. Entonces contacte con Ander, en los 3 primeros meses he conseguido perder grasa que nunca habia logrado quitar y ademas ganando musculo, pero sin duda lo importante es que ha sido pasando 0 hambre, quitando todo el miedo del mundo a comer carbohidratos, comiendo muchisimo mas rico, mas cantidad y muy motivado y variado, y ademas mejorando dia a dia. Me encanta aprender y he experimentado dietas estrictas que no llevan a nada mas que a resultados quebte duran 2 dias como mucho, y creo que los metodos y la cercania de Ander es muy dificil de tener hoy en dia, ya que estamos muy expuestos a dietas muy estrictas y que no llevan a nada, de verdad….Estoy encantado con su plan de trabajo, insisto que llevaba años estancado comiendo muy muy limpio y en 3 meses he conseguido disfrutar de todo tipo de comida con unos resultados cojonudos en tan poco tiempo, estoy encantado, no he dudado en seguir con Ander mas tiempo ya que pese a haber aprendido mucho como establecer las comidas, Ander puede ayudarme a llegar a niveles muy altos en cuantona progresion fisica. Todo un placer y muy aconsejable para cualquiera que quiera mejorar su vida sin duda.

  60. Maca

    Servicio 100% recomendable. Da igual que quieras reducir tu grasa o peso, ganar músculo, o simplemente estar sano.
    Esta asesoría te va a permitir conseguir tu objetivo, aprendiendo a comer, con una dieta abierta y una atención personalizada.
    Sus seguidores y reseñas no son casualidad, sino fruto del gran trabajo que realiza.

  61. Manu

    Sabía que Ander podía ayudarme porque me sentía muy identificado con cosas que decía en instagram.
    Yo siempre he sido muy flaco pero con tripa, después de un año con Ander soy otro, peso 12kilos mas y he ganado más músculo que los 5 años anteriores. Gracias por todo eres un gran profesional

  62. Natalia Aranda (propietario verificado)

    Cuando empecé tenía una relación horrible con la comida, venía de innumerables dietas que terminaba cuando me apetecía y cogía el doble del peso que tenía anteriormente, mi objetivo era no estar a dieta, era tener una relación saludable con la alimentación que pudiera mantener de por vida, al igual que ciertos hábitos saludables que quiero mantener y empecé muy mal anímicamente, no tenía nada de motivación ni ganas de «volver a estar a dieta», pero decidí comprar asesorías con Ander y definitivamente, ha sido la mejor decisión de mi vida. He incorporado a mi vida hábitos que nunca pensaba que tendría y los llevo con constancia y disciplina, tengo ganas de comer bien, no tengo más ansiedad por dulces ni cuando me tiene que venir el período, también de entrenar, dormir temprano, no estresarme y llevar un diario de lo que siento. Ha supuesto un antes y un después, Ander me ha ayudado a no tener prisa por los resultados, a disfrutar del proceso, a no agobiarme por la comida, a saber disfrutar de las comidas libres y todo esto con un sistema bastante simple que puedo llevar a cabo toda mi vida. Además, es una persona muy comprensiva y se nota que disfruta de su trabajo, gracias por todo el feedback positivo que me ha dado. Recomiendo 100% sus servicios.

  63. Miguel Ángel

    · Servicio contratado: asesoría nutricional 6 meses.
    · Objetivo: perdida de peso.
    · Valoración: recomendado 100%. El sistema es simple e intuitivo, personalizado y ajustado a tus objetivos. De fácil aplicación en el día a día, permite organizar rápidamente cada comida, lo que ayuda a no marearse en exceso. Ander es un gran profesional, atento y cercano, que te guía en el proceso, siempre dispuesto a resolver cualquier duda. Personalmente, esta asesoría me ha ayudado a tener una mejor relación con la comida, perder peso y tener energía suficiente para mis entrenamientos.

  64. Álvaro

    Después de seis meses trabajando con Ander, solo puedo darle las gracias por todo. Durante este tiempo hemos mejorado muchísimo física y mentalmente en todo lo relacionado con la alimentación y el entrenamiento, su sistema de raciones me parece todo un acierto y supone un proceso de aprendizaje sano y útil para emplear toda la vida. Por otra parte el trato recibido ha sido genial, un profesional enorme, un amigo. Muy recomendable.

  65. Alejandro

    Han sido casi dos años de asesoría, y el motivo de mi salida es puramente financiero, en caso contrario seguiría sin dudarlo.

    Ander hace que te sientas cómodo en todo momento, no sólo que creas en su forma de trabajar si no que consigue que la adoptes como un estilo de vida sin casi darte cuenta, así de bueno es como profesional de la nutrición.

    Invito a todo aquel que esté interesado en contratar a un profesional de la alimentación, que invierta su dinero en Ander, porque eso es lo que es, una inversión, no un gasto.

  66. Oihana (propietario verificado)

    Un gran acierto haber contactado con Ander. El plan se ha convertido en un estilo de vida. Super profesional, cercano y se adapta sea cuál sea tu situación. Muy recomendable.

  67. Inés

    En el medio año que he pasado con Ander me ha cambiado la forma de entender la comida, mi relación con ella y cómo debo alimentarme en función de mi actividad o preferencias personales. Siendo deportista, y ya «sabiendo comer» (siempre implementaba verduras, frutas, proteínas, etc…) su sistema de raciones me ha dado una estructura muy sencilla se seguir que me llevo de por vida, y me ha ayudado enormemente a reducir la ansiedad y el estrés con la comida. Sin duda lo recomendaría.

  68. Irene

    Gracias a Ander vencí mis miedos, llevaba un año siguiendo otro plan nutricional y al final de éste estaba muy mal mentalmente. Tenía miedo a subir las calorías, a comer hidratos, me sentía cansada y derrotada porque no conseguía bajar de peso. Ander me enseñó otro enfoque, me quitó el miedo a subir la comida y me enseñó a aumentar el neat subiendo los pasos. Bueno, lo mejor de todo no es que fui poco a poco consiguiendo mi objetivo físico, sino que tenía más energía, sané mi relación con la comida (tenía atracones y fases de no comer) y entrenaba, por tanto, mucho mejor! Conseguí mejorar en el trabajo y en la vida. Pasé por malos momentos personales durante la asesoría y Ander estuvo apoyándome muchísimo y siendo muy comprensivo conmigo. De verdad, yo no tuve un nutricionista a mi lado, yo tuve a un apoyo.

  69. Cristina

    Ha sido un antes y un después. Yo en realidad comía de forma saludable pero muchas veces me sentía cansada,no rendía bien en los entrenos.Con el plan de Ander pude ver que no comía suficiente proteína muchas veces y que comía menos en los días que no entrenaba.Todo esto lo he ido corrigiendo y ya han pasado unos meses pero me siento mucho más activa, rindo bien en los entrenamientos y voy progresando en este camino que seguiré creo mientras viva y mi cuerpo aguante.Gracias

  70. Esperanza (propietario verificado)

    Conocí a Ander en Instagram. Me pareció que realizaba una labor de divulgación muy interesante sobre nutrición así que me decidí a contactar con él. Hice diana! Hemos estado juntos cuatro meses. Me llevo un sistema de alimentación sostenible en el tiempo y unos hábitos que difícilmente abandonaré. Dejo atrás casi diez kilos perdidos sin restricciones de ningún alimento, sin hambre, sin sufrimiento en definitiva. Hacía muchos años que no me encontraba tan llena de energía y eso que los próximos que cumpliré serán 62 añitos. Mil gracias Ander, por tu profesionalidad, tu cercanía y tu saber hacer.

  71. Tamara (propietario verificado)

    Muy contenta con el servicio y con todo lo que he aprendido todo este tiempo. Ander muy atento y dispuesto a ayudar con cualquier duda. Aprendes muchas cosas de manera muy fácil y además puedes utilizarlas en tu estilo de vida para siempre. Eso es genial.

  72. Ana

    Después de nueve meses de asesoría con Ande puedo decir que he cumplido los dos objetivos que tenía cuando contacté con el: perder peso y aprender a comer mejor. Con el sistema de raciones es muy sencillo de entender y te permite elaborar fácilmente tus menús o hacer buenas elecciones cuando comes fuera de casa, al no existir alimentos prohibidos no tienes la sensación de tener una alimentación restrictiva y se hace mucho más llevadero, no tienes la sensación de estar a dieta. El seguimiento semanal permite una relación cercana con Ander, que siempre esta pendiente y dispuesto a resolver cualquier duda que te surja. Para mí lo más importante es que es un sistema con el que aprendes no sólo a comer, sino a tener un estilo de vida más saludable y que puedes mantener el resto de tu vida

  73. Maddi

    Ander es un grandísimo profesional. He podido contar con su ayuda durante tres meses que han sido complicados para mí, pero siempre he tenido su apoyo y buenas palabras. Es comprensivo, escucha, está atento y te tiende su mano. Para mí esto es fundamental. Continuo aplicando su sistema de raciones, ya que me sale solo, lo tengo totalmente interiorizado. Aprendes a comer y valoras la importancia de moverte cada día. Estoy muy agradecida y lo recomiendo totalmente.

  74. Paloma

    Empecé la asesoría con Ander con el objetivo de pérdida de grasa y también sinceramente perder peso. No he conseguido perder peso tras los 3 meses pero sí que me ha servido para aprender a comer, limitar cantidades sin pasar hambre. Te enseña a combinar las raciones. Te conciencia de la importancia de que todo es un conjunto de acciones.
    El ejercicio físico antes era una opción y ahora al controlar la alimentación, es como que me apetece entrenar cada día.
    Si un día no puedo, recuerdo lo que él dice: » Haz hoy lo que puedas y mañana volvemos» No utilizó el : » Ya me lo cargado, pues da igual el resto del día» Como hacia antes. Si un día no lo he hecho del todo bien, al día siguiente vuelvo con mis ganas a tope de » Hoy si». Y eso creo que es súper importante…
    Su forma de raciones te educa la forma de alimentarte. Yo seguiré a ver si consigo llegar a esa pérdida de peso.
    Gracias Ander

  75. Ricardo

    He estado a dieta mucha veces…de todo tipo…siempre restrictivas. Tras 3 meses con la asesoría de Ander he conseguido resultados que nunca antes había logrado (eso así, acompañado de un aumento de mi actividad física diaria ya que no existen los milagros) y eso que en múltiples ocasiones, por motivos personales, no lo he llevado a rajatabla.. Independientemente de los resultados, lo que más me ha gustado y fue el motivo por el que le contraté, es que te enseña a comer, de modo que puedes planificarte día a día tu alimentación en base a unos principios básicos, sin restringir ningún alimento y sobre todo, disfrutando del proceso, aprendiendo a compensar comidas extraordinarias y a hacer ajustes para lograr tus objetivos. Para mi ya no tiene sentido hacer ningún otro tipo de dieta que no sea esta forma de comer.

  76. DBP (propietario verificado)

    He estado 3 meses con la asesoría y me ha resultado muy satisfactorio. Ha habido cambios en la bascula, en el deporte y en la mente. El sistema es muy sencillo y te da herramientas para alimentarte bien siempre. Lo mejor: no es dieta y no restringes alimentos, Además, Ander es muy amable y cercano y siempre dispuesto a ayudarte. Lo recomiendo 100%.

  77. Paky

    Buenas noches Ander,

    Te he descubierto a través de instragran y me has resultado además de cercano que dices las cosas muy claras …
    Soy mujer con un peso de 72kilos y una Estatura de 1,55 cm, después de ser mamá a los 40 he empezado a coger peso y no hay forma de soltarlo….
    No quiero dietas pero si intentar comer más sano…… Hoy hace una año que contacte con Ander, después de estar mucho tiempo intentando bajar de peso frustrandome y autocastigandome(sin ser consciente) … Han cambiado muchas cosas no solo en la báscula que se han perdido por el camino 7 kilos, sino que te das cuenta que su método es flexible y no hay que cumplarse, hay altos y bajos en esta marcha de fondo, te das cuenta y eres consciente de que tienes un problema con la comida y que nada es malo dentro de unos límites, que no hay prohibiciones si no saber como comerlo…que no hay mejor sensación que salir andar en un día de lluvia 🤣🤣Un año después solo puedo darte las GRACIAS por cruzarte en mi camino, sabia que no me defraudarias, lo recomiendo 100% si estás perdido, angustiado y has entrado en un círculo que no sabes como salir, no lo dudes contacta con Ander y no esperes a que pasen las navidades empieza tu antes como hice yo 🤩☺️😃

  78. Eduardo (propietario verificado)

    El sistema de Ander es algo que te ayudará sin duda a tener una buena relación con la comida, da igual el objetivo que tengas. Lo más importante que es de una manera fácil, sostenible a lo largo del tiempo y con una selección de alimentos abierta, sin acabar aburrido de un menú cerrado y que no te gusta. Es algo que siempre tendré de referencia. Recomendado 100%

  79. Alan (propietario verificado)

    ¿Una de las mejores compras que he hecho este año? TOTALMENTE.
    Llevaba mucho tiempo haciendo dietas cerradas en las que me decían qué tenía que comer cada día de la semana. Y cuando tenía mi «día libre» comía todo lo que no me permitían por lo que al final sentía culpa.
    Pero con el método de Ander es completamente distinto. No es una dieta que tienes que seguir a rajatabla, es una forma de entender tu alimentación y dentro de las opciones que tengan delante tomar las mejores para ti mismo; no porque te lo dice la dieta.
    Si tienes la oportunidad te lo recomiendo al 100%

  80. Delia (propietario verificado)

    El sistema de raciones que propone Ander es mucho más educativo y llevadero que un menú preestablecido. Aquí decides qué comer y, por eso, se puede mantener en el tiempo. Ander está muy pendiente de ti y explica todo lo que haga falta. Le recomiendo.

  81. Ane

    Antes de empezar con Ander he pasado por más de 5 nutricionistas diferentes desde que tenía menos de 10 años, lo que me ha llevado a tener una relación pésima con la comida. Esta asesoría me ha ayudado muchísimo a mejorarla, y a aprender a comer de todo sin miedo. Ha sido un cambio total de mentalidad, y una seguridad enorme de estar haciéndolo bien. Ander te enseña a comer, no es una dieta para pegar en la nevera, como dice él. Al terminar la asesoría, sé lo que tengo que hacer y como ir avanzando por mi cuenta. Si estas dudando de si esto es para ti, o si vale la pena, yo te confirmo que si. De lo que me arrepiento, es de no haberla contratado antes!

  82. Cristina

    Tras 9 meses de trabajar con Ander no podría estar más agradecida con todo lo aprendido y la evolución que ha cogido todo. El cambio de alimentación, de hábitos y su sistema de raciones ha cambiado por completo mi día a día, no solo en objetivo físico si no también mental! Agradecida de haber coincidido y de toda su atención en todo lo que he necesitado. Por fin puedo dejar a un lado el hecho de seguir una dieta estricta para convivir con un modo de alimentación que facilita un mantenimiento a largo plazo. No puedo estar más contenta con el proceso.
    Muy recomendable para aprender a alimentase sin sacrificios y de manera intuitiva. Agradecida!

  83. Alba

    Tras pasar por diferentes dietas donde tenía prácticamente todos los alimentos prohibidos (lo que me hacia imposible mantenerla en el tiempo), encontré a Ander y su método. Ha sido sencillo seguirlo, entendiendo que puedo comer de todo en diferentes cantidades, incluso hemos podido adaptar nuestro objetivo inicial a mi nueva situación; un embarazo. Gracias por todo, volveré a retomar mi objetivo cuando la situación sea la adecuada, y sin duda contaré contigo. ¡100% recomendable! 🙂

  84. David AG (propietario verificado)

    Totalmente recomendable si quieres olvidarte de la palabra dieta y adquirir hábitos de alimentación saludable de forma fácil y, lo más importante, para toda la vida. Ander es un gran profesional, cercano y atento para ayudarte cuando lo necesites.

  85. Elisa (propietario verificado)

    Ander es un gran profesional, muy cercano y atento y siempre disponible si tienes alguna duda. Te ayuda a aprender a comer de una manera sana sin que parezca que estás a dieta.
    Lo recomiendo 100%

  86. Aitziber

    Gran profesional y muy amable y cercano, lo recomiendo.

  87. VeRoNiKa (propietario verificado)

    El año 2019, fue un año de tomar consciencia, limpiar mi paladar, cambiar hábitos en mi alimentación y empezar a entrenar (sin haber pisado suelo de gym jamás). Empecé a leer autores como: Carlos Ríos, Marian García, Ismael Galancho, Marcos Vázquez… Vino la pandemia en 2020 y aun así conseguí no retroceder y seguir adelante, hasta que en el 2021 me estanque. Yo nunca había contado raciones o calorías, y una vez pasado el efecto del “novato”, me notaba estancadísima. Así que en busca de resultados, esta vez con un propósito puramente estético, decidí acudir a un Educador Nutricional para tomar mejores decisiones con respecto a la alimentación. Recurrí a Ander tras conocerlo en una entrevista con Eneko Baz, estuve tiempo siguiéndolo en Insta y no paraban de rebotar en mi cabeza sus palabras:” que nunca existe el escenario ideal, el momento es ahora”. Me animé a probar un mes con su asesoría. Sabía algo ya, que la Comida Real no quería decir que no engordara. Ander me demostró que estaba comiendo de más, sobretodo basando la dieta en Proteínas grasas y Grasas, osea un horror. Nunca había asistido a la consulta de un nutricionista. No quería una dieta para pegar en el frigo. Al trabajar exclusivamente en turno de noche parecía que los mecanismos de hambre y saciedad estaban un poco alterados. A través de la guía nutricional de Ander, he aprendido a combinar los alimentos, consiguiendo entender realmente que alimentos pertenecen a cada grupo y cuales son más saciantes, para combinarlos según mis preferencias o mis requerimientos energéticos en días de entreno. Una gozada aprender a ver qué es lo que realmente te hace falta, ajustar la cesta de la compra y ver cómo esto económicamente es favorable.¡¡¡ Increíble el ahorro que experimentado en el Supermercado!!!Señor@s estaba comiendo muy por encima de mis necesidades. Asumí mi parte de responsabilidad y con las herramientas y el servicio de Ander fui capaz de notar una mejoría en tan solo 4 semanas. Mi idea es mantenerme, no volver atrás y este plan crea la adherencia que necesitas para seguir con una buena alimentación a largo plazo. No se basa en la restricción, cosa que no me llevó a tomar buenas decisiones alimentarias tiempo atrás, si no que te da los medios para poder empezar y ponerte manos a la obra y que seas tú el que dentro de unos parámetros elabores lo que más te satisfaga para saciarte y comer consciente. 100% Recomendado, además la disponibilidad y profesionalidad de Ander a través de wsap lo hace todo muy fácil. Enhorabuena por tu servicio y Gracias por ayudarme a este cambio!!!

  88. Vicente Santamaría

    Me despido de ti Ander después de 1 año y medio juntos, me has ayudado muchísimo en todo. Cuidar la alimentación cambió mi vida entera, tienes mucha razón cuando dices que un buen hábito lleva al siguiente. Ya no quiero vivir de otra forma que no sea disfrutando cada día gracias a ti. Cuídate mucho recomendare a todo el mundo tus servicios

  89. Jose Luis

    El plan nutricional de ander es algo capaz de hacer cambiar la manera de ver la alimentacion a personas de a pue con un poco de esfuerzo, no prohibiendo alimentos, dandote libertad en las comidas que realizas, y lo mas importante de todo, con el puedes aprender mucho sobre como mantener una alimentacion saludable y de manera prolongada, dejando atras el concepto de “hacer dieta” que tan metido tenemos que solo se hace en momentos puntuales, para el verano, una boda etc. muy contento con este año de trabajo con ander en el que tantisimo he aprendido y tanto me ha ayudado

  90. Itziar (propietario verificado)

    El seguimiento personal y la disposición de Ander han sido todo un lujo. La verdad es que este plan me ha resultado súper cómodo, útil y fácil de seguir. Nunca había tenido en cuenta los macros y el sistema de raciones me ha encantado y lo importante es que podré seguir usándolo sin problema. Antes ya comía sano pero pero quizás comía demasiado de algunas cosas y poco de otras y no me encontraba del todo bien. Ahora en cambio, con el sistema de raciones  estoy comiendo más, sintiéndome más saciada y me encuentro mejor. Gracias

  91. Yolanda

    En estos meses con Ander he aprendido a hacer mejores elecciones cuando salgo fuera a comer, disfrutando de lo que como, sin sentimientos de culpa y sin el impulso de tirar todo por la borda. Su plan nutricional me encanta, te permite adaptar tus propias recetas, algo totalmente novedoso para mí. Encantada de haberte encontrado y compartido este proceso de aprendizaje. Millones de gracias Ander

  92. Sara (propietario verificado)

    Estuve sobre 5 meses con Ander y aprendí más que en varios años yendo de dietista en dietista.
    Me ha enseñado a controlar las medidas y a poder comer de todo sin tener que hacer dieta restringida . Y hacer de ello , unos hábitos a mantener a lo largo del tiempo.
    La verdad que lo recomiendo mucho porque además de enseñarte es súper atento y siempre esta para lo que necesites.

  93. Genesis (propietario verificado)

    He estado un mes con la asesoría y me ha ayudado mucho a establecer de una mejor manera los hábitos que tenia y sobretodo a llegar a un punto donde los puedo mantener. He comido más y he disfrutado de las comidas. Recomendable 100%

  94. Mariana (propietario verificado)

    Después de un montón de nutricionistas ha sido con Ander con el único que realmente he aprendido a comer, a perderle el miedo a la comida y ha disfrutar cocinando. Empecé a seguir a Ander por Instagram y solo con su contenido cambio mi manera de ver cómo me alimentaba, y decidir contratar la asesoría con el fue de las mejores decisiones. Su plan nutricional no es una dieta, si no una educación de cambio de hábitos que te llevas toda la vida. Además siempre con un trato super amable, paciente y empatico. Muchas gracias Ander!

  95. Altagracia

    Simplemente es fantástico, su plan nutricional es fácil sencillo y puedes comer casi de todo sin pasar hambre. Aprendes a comer, a modificar hábitos y a ser consciente de lo que realmente comes. Tras muchos meses de asesoramiento le estoy muy agradecida a Ander porque gracias a su plan he podido cambiar de hábitos y bajar de peso que era uno de mis objetivos. Recomendable 100%. Muchas gracias por todo.

  96. María Cristina

    Profesional, amable y atento no se puede pedir más, literalmente me ha cambiado la vida a mejor y he obtenido conocimientos que me servirán para siempre. Gracias de corazón Ander

  97. Roberto

    Gran profesional y tiene mucha empatía, me has ayudado mucho Ander siempre te estaré agradecido llevaba años pesando más de 120 y ahora me siento ligero para hacer todo lo que me propongo

  98. dani

    El sistema de raciones que emplea Ander en el plan nutricional es simplemente maravilloso, sin querer, aprendes a comer y a saber diferenciar los alimentos para así saber elegir que comes y porqué, esto que parece una tonteria, te abre los ojos y hace que te cambie la forma de comer de por vida, comes con mas conciencia, no se como explicarlo.
    yo conseguí mis objetivos y estoy físicamente como nunca (por motivos personales no he podido continuar) pero siento que lo aprendido no se va a perder nunca y aunque sin su ayuda, con lo aprendido, continuare por esta senda en la que Ander me ha guiado y he empezado a dar mis primeros pasos.
    Por otro lado el seguimiento es personalizado y 24/7, eso es otra cosa que me ha encantado, que me he sentido acompañado en todo momento, si me surgía una duda le escribía y en menos tiempo del que te puedas maginar me respondía, de corazón muy muy contento.
    el pilar fundamental del plan es la SALUD con lo que te va a hacer un plan adaptado a ti sin cosas raras ni invenciones estrambóticas, cosa por otra parte genial porque es un plan que perfectamente puedes llevar el resto de tu vida, como va a ser mi caso jeje.
    espero volver, un abrazo Ander eres un crack

  99. Carlos Ferrando

    La mejor decisión que tomé en años. Aprendí a comer bien, conseguí mis objetivos y todavía seguimos en contacto.
    A parte de su magnífica labor como profesional, tiene un trato con la gente impecable. Estuvimos en contacto todos los días, me ayudaba en cualquier duda aunque fuera insignificante y estuvo ahí en algunos momentos más complicados.
    Dejé la asesoría hace un tiempo, pero sigo aplicando lo que aprendí con Ander. Y he conseguido servir de ejemplo para unos amigos.
    Agradecido es poco por como fue un antes y un después en mi día a día.
    Volveremos!

  100. Ari

    Cuando empecé con Ander hace ocho meses tenía bastantes problemas de estómago y casi nada me sentaba bien. A día de hoy estos problemas se redujeron muchísimo gracias a el trabajo de reajuste de la alimentación que hace Ander con sus planes. También ayuda el sistema de raciones con el que no sientes que sea una dieta sino que es un cambio de alimentación. Además, siempre tiene palabras de apoyo y comprensión cuando cumplir se hace muy cuesta arriba. Muy contenta con mi decisión y agradecida por lo aprendido. Super recomendable.

  101. Amaia

    Tenía miedo de contratar a otro nutricionista online porque mi última experiencia no fue nada buena, Pero Ander me ha sorprendido gratamente, ya son 6 meses trabajando juntos y puedo decir que me veo comiendo así para el resto de mi vida. Te estaré siempre agradecida

  102. Pierre

    Muy profesional, y con conceptos y metodologia muy claro y facil de entender, ademas un magnífico apoyo y seguimiento… el resto ya depende de cada uno, para mi un 10

  103. Alba Morago

    Ha sido una experiencia alucinante con la asesoría de Ander. No sabía que podía comer nutritivo sin que supusiera un conflicto conmigo misma. He aprendido a comer , a escucharme y a ver la comida como algo bueno para mi cuerpo. Sé más sobre mi misma , me respeto mejor y me tengo más en cuenta. No comía nada de proteína y ahora es una más en la familia y sin miedo. Tengo más vitalidad y he perdido en total 4 kilos a mi ritmo. Ahora disfruto más del deporte y valoro más mi descanso . Tengo una rutina más saludable y fácil para mi. Se han caído muchos mitos con la ayuda de Ander y él siempre estás si le necesitas . Una plan nutricional muy guay, me da pena que se acabe.

    Si lo necesito , volveré a ponerme en contacto con él . Y es mi nutricionista de referencia , no haré más dietas raras , comeré con calma y sabiendo lo que como .

  104. Iñaki

    Ander me ha ayudado a conseguir llevar la etapa de volumen de la mejor forma posible, sin acabar harto de comer, con buenas digestiones y minimizando la ganancia de grasa. Es de agradecer contar con un profesional en quien confías al 100%, así yo solo me centro en cumplir el plan y los resultados vienen solos. El sistema de raciones es super fácil de seguir, y no te limita a comer siempre lo mismo, si no que lo puedes adaptar a lo que tienes en casa. Es una pasada lo flexible que es, y eso hace que aprendas para cuando sales fuera y quieras encajar esas comidas dentro del plan.

  105. Lara

    La mejor decisión que he podido tomar es la de contratar a Ander: me ha enseñado que se pueden conseguir objetivos estéticos sin pasar hambre, sin ansiedades, y sobre todo, trazando un plan que se puede mantener en el tiempo. Otro aspecto a destacar es la cercanía del trato por Whatsapp, así como los seguimientos semanales, ya que es un plus poder ver tus dudas resueltas sin tener que esperar a un seguimiento quincenal o por correo….Lo recomiendo a todas aquellas personas que quieran dar un cambio a su alimentación y a su relación con la comida!

  106. Alba

    Llevo más de un año trabajando con Ander y me ha cambiado la vida. Ya no tengo obsesión con cada cosa que como ni me siento mal por salir a comer o cenar con mi pareja o mi familia. He pasado por muchos nutricionistas que solo me reñían por no cumplir el plan. Gracias Ander por todo ♥️

  107. Kevin

    La mejor etapa de volumen de mi vida la he hecho contigo, antes siempre me ponía gordo y me pasaba medio año con barriga y el otro medio intentando bajarla, ha sido una suerte encontrarte. Seguimos! Estoy deseando ver mis avances a largo plazo ahora que estoy en buenas manos 🙂

  108. Lola

    Decidí acudir a un nutricionista para recuperar mi peso de antes del embarazo. Nunca había tenido demasiados problemas con este tema pero me estaba costando mucho perder esos kilos de más. Di con Ander por casualidad y me llevé una gran sorpresa cuando vi que podía comer lo que quisiera, sin menús cerrados. Enseguida conseguí perder lo que había cogido de más, y aún adelgacé unos kilos más, sin pasar hambre y sin aburrirme, incluso dándome algún capricho de vez en cuando. Y lo mejor es que aprendes a comer, por lo que si en algún momento necesitas volver a ajustar tu peso ya tienes las herramientas y los conocimientos.

  109. Sergio

    Lo conocí a través de mi novia.
    Llevaba estancado meses y Ander me ayudó a ganar músculo, nunca antes había pesado tanto (90 kilos) con tan poca cantidad de grasa corporal.
    Lo recomiendo a todo el mundo!

  110. Nikole

    Hace un año Justo dejé la asesoría por temas personales pero si vuelvo a necesitar de algún dietista, segura volveré con él. Básicamente porque no haces dieta, comes de todo y te enseña porciones. Obviamente sin pasar hambre.

  111. Laura

    Ander es el nutricionista más realista, claro y sincero que he encontrado desde que decidí preocuparme por mi relación con la comida. Antes de él, había probado la dieta macrobiótica, keto, paleo…restringiendo alimentos y entrando en el “efecto” péndulo de restricción-recompensa. Ander explica las cosas como son y te ayuda a conocer el por qué de lo que te sucede de una forma clara y sin rodeos. He recuperado mi peso y físico habitual después de un embarazo, sin quitar ningún grupo de alimentos y disfrutando de la comida. Incluso en casa, viendo mis platos, preferían mi comida de “dieta” a la suya! A partir de ahora, solo seguiré un plan nutricional y es el que Ander me ha propuesto como mantenimiento. Animo a cualquiera que esté cansado de dietas por situaciones pasadas a contactar con él y realizar un plan. No os arrepentiréis!

  112. Patri

    100% recomendable, llevo 6 meses con la asesoría de Ander y me ha cambiado la vida, mas de 10kg perdidos, me ha enseñado a comer, a cuidarme, a tener mejor relación con la comida… y lo mas importante sin renunciar a ningún alimento.
    Luego a nivel humano es super cercano, como un amigo, siempre dispuesto a ayudarte y resolverte las dudas que te surjan.

  113. Laura

    Ander ha sacado la mejor versión de mí misma. Gracias a su asesoría he conseguido adquirir conocimientos alimenticios que han hecho que mi alimentación haya dado un giro de 180 grados.
    Su cercanía y profesionalidad hace que te encuentres en una situación motivante constantemente. Por primera vez, estoy alcanzando mis objetivos.

  114. Aaron

    Ander me parece un pedazo de profesional, te explica las cosas como son, sin vender humo, pero lo más importante te explica como cuadrar cada alimento y también qué alimentos son más o menos saciantes para que puedas hacer una mejor elección según tus objetivos. También algo importante a señalar es que tiene la titulación adecuada para ejercer, que en mi opinión es algo fundamental ya que coincidí con mucho infiltrado en este campo que dice “que controla” y da dietas cerradas de copia-pega.

  115. Rubén

    Yo recomiendo totalmente a Ander como nutricionista. El sistema que utiliza es genial porque para mí, poder ir a la cocina sin tener un menú en mente y organizar una comida según lo que encuentre, es lo mejor.

    Con él vas a tener resultados sí o sí, básicamente porque facilita la adherencia a un estilo de alimentación muy bueno y que podrías mantener de por vida. No es una dieta de 2 meses para ir a la playa.

    Recomendado 100% 🔝

  116. Sara

    Ander es increíble. Acudí a él porque tenía muchos problemas con la comida, había perdido el control después de haber estado un tiempo en déficit un año atrás.

    Contratar sus asesorías ha sido una de las mejores decisiones de mi vida, me ha ayudado a nivel físico, estoy consiguiendo todos mis objetivos. Pero también a nivel mental, y es lo que más le agradezco.

    El sistema que utiliza es muy sencillo y hace que no tengas que estar contando macros tu mismo, que lleva a veces a caer en la ansiedad.

    Te enseña a nutrir te adecuadamente, para que no sea una dieta de unos meses, si no que aprendas a comer bien para siempre.

    A mi me ha devuelto el no tener miedo a comer, me ha ayudado a entender mi cuerpo y es maravilloso todo lo que sabe de nutrición.

    Un 10, todo un profesional.

  117. Iñigo

    Soy entrenador personal y me considero una persona experimentada en el mundo del entrenamiento. Ander es una persona que no solo ayuda a gente que está empezando, sino que también sabe y las fino en gente más avanzada. Para mí es un placer contar con su ayuda, ya que está siempre atento y se preocupa por mi progreso. No puedo pedir más de un nutricionista de confianza 💪🏽

  118. Dani Ramírez

    Recomendable 100%. Es muy fácil seguir sus pautas porque no es una dieta. Es simplemente que te enseña cómo nutrirte en función de tus objetivos y necesidades. Yo lo conocí a través de sus post en Instagram. Son buenísimos y aprendes mucho. Ahí te das cuenta de que sabe de lo que habla. Llevo 4 meses con él y cumpliendo mis objetivos.

  119. Aitor

    He bajado mucho peso, he aprendido a comer, he recuperado la ilusión por la comida, he disminuido mucho la ansiedad por la comida y, sobre todo, he ganado en felicidad. Una de las decisiones más importantes de mi vida. Mil gracias 🙂

  120. Lorena

    El cambio que necesitaba, aprendiendo una buena educación nutricional.
    Desde el inicio comenzaron los cambios mentales y físicos.
    Contentísima y feliz de haber elegido este camino que con tu ayuda llegaré a mi objetivo sin duda.

  121. Asier

    A la vez de ayudarte a estructurar la dieta tienes libertad para organizarte, de manera que la puedes adecuar a tu ritmo de vida. Tras 4 meses con Ander he bajado mucho peso y he adquirido rutinas de alimentación que he conseguido mantener en semanas con mucha ansiedad por trabajo. Me siento con muchísima más energía y el cambio físico es impresionante. Así que Muchas Gracias!

  122. PAQUI

    Un gran acierto contactar con Ander! Un trato individualizado y personal, gran profesional. No es una dieta. Es aprender a comer de manera saludable, sin restringir nada y totalmente adaptado a tus necesidades y gustos. 100%recomendable para mejora de la relación con la comida. Encantada y con ganas de seguir!

  123. Alicia

    Te sientes acompañada en el proceso desde la cercanía y la profesionalidad. Planteamiento de las comidas muy práctico y asequible. He notado una mejora notable en el nivel de energía física.

  124. Iris

    Lo recomiendo totalmente, ha sido muy fácil de seguir.
    Al principio te lleva un poco más de tiempo hasta que no tienes el ojo medidor adaptado a las cantidades.
    No te limita nada y puedes adaptar al número de comidas que realizas, en mi caso variaban según el día de la semana y era totalmente viable.
    ¡Animaos a qué os ayude a conseguir vuestro objetivo!
    Gracias Ander por tener siempre buenas palabras y los ánimos

  125. Tania

    Después de escuchar a muchos profesionales, leer bastantes libros, ver videos en youtube, encontré la pieza que me faltaba en el puzzle, se llama Ander. Dentro de lo sano que comía, lo tenía muy mal estructurado y estaba muy cansada, sin fuerzas, la primera semana me di cuenta de donde la cagaba y lo importante que es no descuidar en mi caso, la proteina.
    Seguimos avanzando, porque el aprendizaje dará sus frutos!
    Me ha encantado dar con él y lo recomiendo, es un gran apoyo!

  126. Victoria Martínez

    Totalmente recomendado, super profesional y con un trato muy cercano. Llevo poco tiempo con él pero ya se ven resultados y no solo físicos sino también respecto a mi relación con la comida y a la hora de entender una correcta nutrición. 10/10

  127. Irene Valentín

    Lo recomiendo fervientemente. Llevaba mucho tiempo intentando hacer dietas y haciendo deporte de forma regular. He aprendido que no consiste en hacer sacrificios injustificados a la hora de comer que no sirven para nada. He descubierto cómo comer, entender la forma de alimentarme de forma fácil, sencilla, llevadera. No estoy a dieta, como de todo, en sus justas cantidades y funciona. Sí que funciona!! Mil gracias 😊

  128. Sancas

    Llevo algo más de 1 año con Ander y estoy muy contento con su sistema. Había pasado por épocas de contar calorías, otras de comer intuitivamente. Con el sistema de raciones con el que trabaja Ander obtienes lo mejor de los 2 mundos: Una distribución de macros ajustada y a la vez intuitiva y realmente sencilla de seguir. Muy útil para liberar la cabeza y dejar de hacer malabares para cuadrar todo.

  129. MARIA

    A mi me ha ayudado mucho a desmontar mitos que arrastraba de otras dietas,a mejorar mi enfoque deportivo respecto a querer mejorar y sentirme sana,a disfrutar de la comida como lo que es,COMIDA pero sobre todo me ha enseñado a poder ser flexible y saber escoger que comer según mis intereses.
    Aunque actualmente no disfruto de sus servicios repetiría sin duda.

  130. Celia

    Tenía atracones constantes, gracias a ti he aprendido a comer y controlar mis emociones y no pagarlo todo con la comida, siempre te estare agradecida 🙂

  131. Diana

    Totalmente recomendable, no sólo hace que seguir tu objetivo de convierta en tu plan de vida de manera sencilla y sin sufrimiento (comiendo mucho, bien, y lo que te gusta, sin comidas extrañas o alejadas de tus hábitos) sino que además te acompaña de manera muy cercana durante todo el proceso para que seas capaz de conseguirlo. Se ajusta a tus necesidades y cambios en tu vida para que nunca pierdas de vista tu objetivo. Un 100 para Ander!!!

  132. Sergio

    Llevaba meses atascado y con la ayuda de Ander conseguimos ganar 4kg de masa limpios en pocos meses, sin duda mis entrenos en crossfit han mejorado muchísimo! Muchas gracias máquina!

  133. Marta

    Gracias a él y a su servicio, he aprendido y adquirido hábitos que podré implementar y mantener a largo plazo. Es un aprendizaje constante pero Ander hace que sea sencillo. Lo recomiendo a cualquier persona que quiera alejarse de las dietas milagro y aprender de verdad a alimentarse correctamente.

  134. Katherine

    Aprendí a comer y a no tener miedo a ciertos alimentos.

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