¿Interesad@ en las proteínas? ¡Me alegro! Cada vez somos más conscientes de la importancia de la proteína en nuestra alimentación, calcula de forma muy sencilla cuánta necesitas comer.

¿Sorprendid@?

Quizás hayas obtenido un resultado alto en comparación con lo que consumes de forma habitual. Cuando comemos de forma intuitiva, es común abusar de algunos macronutrientes y desplazar otros (normalmente abusar de hidratos o grasas y desplazar las proteínas).

Quizás has escuchado que se recomienda comer en torno a 0,8g de proteína para población general, si bien esta recomendación es bastante antigua y obsoleta (las nuevas guías lo aumentan al menos a 1g o incluso 1,2g) esto se refiere a la cantidad mínima que se recomienda consumir, que no tiene por qué ser la cantidad óptima…

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